새싹보리효능, 먹는법, 하루섭취량은 얼마일까?

 

새싹보리가 건강에 좋다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을텐데요

 

방송에서도 많이 나왔고 

 

차세대 슈퍼 푸드로 불릴 정도로 효과가 좋다보니

 

새싹보리를 섭취하시는 분들이 많더라구요

 

새싹보리는

 

보리에서 자라는 푸릇한 새싹인데요

 

직접 가정에서 재배를 해서 드시는 분들도 있고

 

분말형태로 섭취하시는 분들도 있습니다. 

 

새싹보리의 효능은 무엇일까요?

 

1.일단 새싹보리는 식이섬유가 고구마의 20배 가량 함유되어 있다고 합니다.

 

그리하여 장 기능과 변비예방에 도움을 준다네요.

 

2.철분도 시금치의 24배 정도로 높다고 합니다. 

 

3.또한 비타민C도 함유되어있어 노화 방지와 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

 

4.열량이 낮고 지방분해에 효과가 좋은 폴리코사놀 성분이 들어있어

 

콜레스테롤이나 혈당 수치도 낮춰주며 다이어트에 좋습니다

 

5. 사포나린 성분으로 간 기능 개선과 독소 배출에 좋다고 합니다^^

 

이정도면 정말 슈퍼푸드라고 불릴만 하네요

 

 

섭취방법

 

분말로 만들어 기호에 따라 요거트, 물, 우유, 음료 등에 섞어서 드시면 됩니다.

 

그냥 섭취시에 쌉쌀한 맛이 진해서

 

저는 요거트에 넣어 먹는게 제일 좋더라구요

 

 

하루섭취량, 주의점

 

아무리 건강에 좋다고해서 과다 섭취시 좋지 않겠죠?

 

새싹보리분말을 너무 많이 섭취할 경우에는 설사와 구토를 유발할 수 있다고 합니다.

 

분말로 섭취시 하루 권장량이 10g 정도라고하니 적당량을 잘 지켜서

 

건강한 관리를 하시길 바라겠습니다^^